Пилатес – это осознанная работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стаблизированном позвоночнике. Пилатес направлен на создание здорового и подтянутого тела.
На занятие используется различное оборудование (роллы, фитболы, утяжелители, изотонические кольца и тд).
- Пилатес
- Хатха-йога
- Йога в гамаках
- Кундалини йога
- Стретчинг
- Йога для беременных
- Здоровая спина
Пилатес
Абонемент на 8 занятий: 100 BYN
Время занятия: 55 мин
Хатха-йога
Абонемент на 8 занятий: 125 BYN
Время занятия: 90 мин
Хатха-йога это глубокая работа с телом, неотъемлемой частью которой является осознание действий. Асаны (статические упражнения) в сочетании с правильным дыханием помогут вашему телу стать сильным и здоровым, а уму ясным.
Йога в гамаках
Абонемент на 8 занятий: 125 BYN
Время занятия: 90 мин
Суть занятий в том, чтобы, занимая позы в гамаке, растянуть мышцы и зафиксировать их в этом положении на определенное время.
Йога в гамаках разработана для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью разнообразных необычных упражнений
На занятии выполняются различные позы и упражнения йоги как силового характера, так и на растяжку, перевернутые позы, больше времени отводится на расслабление и концентрацию внимания.
Йога в гамаках разработана для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью разнообразных необычных упражнений
На занятии выполняются различные позы и упражнения йоги как силового характера, так и на растяжку, перевернутые позы, больше времени отводится на расслабление и концентрацию внимания.
Кундалини йога
Абонемент на 8 занятий: 125 руб
Время занятия: 90 мин
ундалини-йога – направление йоги, помогающее переместить энергию кундалини из спинного хребта к макушке. Энергия кундалини, согласно древним индийским трактатам, лежит в основе рождения и духовного развития человека. Прародителем этого направления йоги считается Йоги Бхаджан.
В приоритете кундалини-йоги – дыхательные практики, способные пробудить мощный поток энергии. В результате регулярных занятий Вы достигнете равновесия, целостного восприятия мира и гармонии души и тела. Ваш организм омолодится и очистится, Вы почувствуете прилив сил и уверенность в себе. Признано целительное действие кундалини-йоги для лечения наркотической и алкогольной зависимостей – ведь после занятий практикующий чувствует приток радости, что имеет большое значение при отказе от наркотиков и алкоголя.
В приоритете кундалини-йоги – дыхательные практики, способные пробудить мощный поток энергии. В результате регулярных занятий Вы достигнете равновесия, целостного восприятия мира и гармонии души и тела. Ваш организм омолодится и очистится, Вы почувствуете прилив сил и уверенность в себе. Признано целительное действие кундалини-йоги для лечения наркотической и алкогольной зависимостей – ведь после занятий практикующий чувствует приток радости, что имеет большое значение при отказе от наркотиков и алкоголя.
Стретчинг
Абонемент на 8 занятий: 125 руб
Время занятия: 80 мин
Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности. Само английское слово «stretch», от которого и пошло название этого вида спортивного увлечения, дословно переводится как «растяжение».
Йога для беременных
Абонемент на 8 занятий: 125 BYN
Время занятия: 90 мин
Занятия йогой для беременных принесут огромную пользу организму будущей мамы и ее малышу. Йога для беременных повышает работоспособность, успокаивает нервную систему, насыщает организм кислородом, подготавливает спинные мышцы к предстоящим родам, стабилизирует работу кишечника, предотвращает варикоз.
Конечно же, заниматься йогой для беременных рекомендуется только в присутствии опытного преподавателя и после консультации со своим лечащим врачом.
Практикуя йогу для беременных, очень важно следить за своим самочувствием и не перетруждаться. При малейшем недомогании следует прекратить занятия и оповестить при этом инструктора.
Конечно же, заниматься йогой для беременных рекомендуется только в присутствии опытного преподавателя и после консультации со своим лечащим врачом.
Практикуя йогу для беременных, очень важно следить за своим самочувствием и не перетруждаться. При малейшем недомогании следует прекратить занятия и оповестить при этом инструктора.
Здоровая спина
Абонемент на 8 занятий: 100 руб
Время занятия: 60 минут
Тренировка по программе «Здоровая спина» - это специальный комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц спины. Программа для тех, кто вынужден вести «сидячий» образ жизни, большое количество времени проводит за компьютером, а так же для тех, у кого есть проблемы со спиной и суставами. На занятиях используются методики лечебной физкультуры, пилатеса, стретчинга.
Программа направлена на: 1) Укрепление мышечного корсета спины и улучшение осанки. 2) Улучшение кровоснабжения суставов, межпозвоночных дисков и связок. 3) Повышение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов. Занятие проходит в спокойном темпе, подходит для клиентов с любым уровнем физической подготовки.
Программа направлена на: 1) Укрепление мышечного корсета спины и улучшение осанки. 2) Улучшение кровоснабжения суставов, межпозвоночных дисков и связок. 3) Повышение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов. Занятие проходит в спокойном темпе, подходит для клиентов с любым уровнем физической подготовки.
