Пн-Пт: 9:00 - 22:00, Сб: 11:00-16:00, Вс: 12:00 - 21:00
+ 375 29 399 33 88
Заказать звонок

Самые современные фитнес-направления!

Для любых посетителей с различной подготовкой и предпочтениями.

Получить консультацию

6

Занятия

2

Тренировки для детей

2

Специальные тренировки

  • Пилатес
  • Хатха-йога
  • Йога в гамаках
  • Нада йога (Йога звука)
  • Классическая йога
  • Кундалини йога

Пилатес

Абонемент на 8 занятий: 70 BYN
Время занятия: 55 мин
Пилатес – это осознанная работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стаблизированном позвоночнике. Пилатес направлен на создание здорового и подтянутого тела.
На занятие используется различное оборудование (роллы, фитболы, утяжелители, изотонические кольца и тд).

Хатха-йога

Абонемент на 8 занятий: 90 BYN
Время занятия: 80 мин
Хатха-йога это глубокая работа с телом, неотъемлемой частью которой является осознание действий. Асаны (статические упражнения) в сочетании с правильным дыханием помогут вашему телу стать сильным и здоровым, а уму ясным.

Йога в гамаках

Абонемент на 8 занятий: 90 BYN
Время занятия: 80 мин
Суть занятий в том, чтобы, занимая позы в гамаке, растянуть мышцы и зафиксировать их в этом положении на определенное время.
Йога в гамаках разработана для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью разнообразных необычных упражнений
На занятии выполняются различные позы и упражнения йоги как силового характера, так и на растяжку, перевернутые позы, больше времени отводится на расслабление и концентрацию внимания.

Нада йога (Йога звука)

Абонемент на 8 занятий: 90 руб
Время занятия: 80 мин

Классическая йога

Абонемент на 8 занятий: 90 руб
Время занятия: 80 мин
Классическая йога помогает организму не стареть и оставаться здоровым, а так же является антистрессом. Данное направление подходит людям любого возраста и пола. Каждый, кто приходит к ней со своими проблемами на практике убеждается в целительной силе этого искусства.
Занятия проходят в режиме релаксации и учат сбросу напряжения, в отличие от динамических видов йоги.

Кундалини йога

Абонемент на 8 занятий: 90 BYN
Время занятия: 90 мин
Кундалини-йога – направление йоги, помогающее переместить энергию кундалини из спинного хребта к макушке. Энергия кундалини, согласно древним индийским трактатам, лежит в основе рождения и духовного развития человека. Прародителем этого направления йоги считается Йоги Бхаджан.

В приоритете кундалини-йоги – дыхательные практики, способные пробудить мощный поток энергии. В результате регулярных занятий Вы достигнете равновесия, целостного восприятия мира и гармонии души и тела. Ваш организм омолодится и очистится, Вы почувствуете прилив сил и уверенность в себе. Признано целительное действие кундалини-йоги для лечения наркотической и алкогольной зависимостей – ведь после занятий практикующий чувствует приток радости, что имеет большое значение при отказе от наркотиков и алкоголя.
  • Йога для детей
  • Йога в гамаках для детей

Йога для детей

Абонемент на 8 занятий: 70 BYN
Время занятия: 55 мин
Детская йога не похожа на классическое занятие йогой у взрослых. Детки отличаются неусидчивостью, поэтому занятия идут в игровой форме, где они повторяют положение тела различных животных.

Программа составляется с учетом особенностей детского организма. В зависимости от возраста, детей разбивают на группы. После этого подбираются дыхательные и медитативные практики. Занятие длится 55 минут.

Родителям нужно обсудить этот вопрос с ребенком: важно, чтобы ему нравилось ходить на йогу и приносило удовольствие. Не нужно принудительно приводить деток на занятие.

Если у вас остались вопросы, или вы переживаете, насколько йога подойдет вашему ребенку, звоните нам, мы с радостью ответим на Ваши вопросы.

Йога в гамаках для детей

Абонемент на 8 занятий: 70 BYN
Время занятия: 55 мин
Йога в гамаках для детей.
Данное направление помогает развить ребенка физически , снять эмоциональное напряжение с помощью ощущения полета, избавится от страхов, а так же является профилактикой таких явлений как сколиоз, плоскостопие и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Особенностью этой методики явлется декомпрессионный переворот снимающий нагрузку с позоночника и улучшающий кровооброщение в головном мозге, что способствует развитию памяти и убирает тревогу, подходит для гиперактивных детей. В случае посещения спортивных секций, йога в гамаках поможет растянуть мышцы.
Не смотря на то, что занятие проходит в формате «груповая тренировка», квалифицированный инструктор обеспечит индивидуальный подход с учетом детской физиологии.
Так же на тренировке используются дыхательные практики и шавасана – поза для расслабления.
Цели занятия:
• Тренировка вестибулярного аппарата
• Формирование правильной осанки
• Развитие гибкости и ловкости
• Укрепление мышечного корсета
• Уравновешивание нервной системы
На тренировке приятная обстановка. Занятие проходит весело и увлекательно.
Подходит для детей от 8 до 16 лет.
Инструктор Шавель Елена имеет опыт работы с детьми 4 года. Серцифицированный инструктор БГУФК . Прошла курс «Забота о спине и коррекция осанки» Международного Фонда “Art Of Living. Постоянно повышает квалификацию на различных семинарах и курсах.
  • Персональные тренировки
  • Йога для беременных

Персональные тренировки

Стоимость одного занятия от 40 BYN
Время занятия: от 55 мин
Основной принцип персональной тренировки - индивидуальная работа, с учётом ваших пожеланий, а так же возможностей и особенностей вашего организма и состояния здоровья.
Работая с тренером, вы добьетесь правильного выполнения техники упражнений, что является немаловажным фактом во избежание травматизма, а также повышение эффективности выполнения упражнений.
Занятия проводят только квалифицированные специалисты с соответствующим образованием (физкультурным, медицинским) или/и сертифицированные инструктора.

Йога для беременных

Абонемент на 8 занятий: 90
Время занятия: 90 мин
Занятия йогой для беременных принесут огромную пользу организму будущей мамы и ее малышу. Йога для беременных повышает работоспособность, успокаивает нервную систему, насыщает организм кислородом, подготавливает спинные мышцы к предстоящим родам, стабилизирует работу кишечника, предотвращает варикоз.

Конечно же, заниматься йогой для беременных рекомендуется только в присутствии опытного преподавателя и после консультации со своим лечащим врачом.

Практикуя йогу для беременных, очень важно следить за своим самочувствием и не перетруждаться. При малейшем недомогании следует прекратить занятия и оповестить при этом инструктора.
3

Анонсы

Акции и скидки

Подробнее

Йога в гамаках обучение.

Подробнее
Акции и скидки
-При покупке абонементов несколькими членами семьи действуют следующие скидки: 10% при условии покупки не менее 8 занятий в каждом из абонементов; 7% при покупке менее 8 занятий одном из абонементов; 5%- менее 8 в каждом абонементе. -Для постоянных клиентов студии фитнеса действуют скидки от 3 до 10%: 3% - от 6 месяцев 5%- от 9 месяцев 7% - от 1 года 10% - от 1,2 лет -Для корпоративных клиентов (группа от 5 до 16 человек) действуют скидки от 5 до 20%
Обучение инструкторов
Обучение для себя
Данный курс подойдет как для опытных инструкторов любых направлений фитнеса, так и для активных любителей фитнеса решивших освоить новую специальность. Для владельцев фитнес клубов: в вашем клубе появится новый вид занятий, который разнообразит услуги и увеличит поток клиентов. Обучение проводит Анна Жернакова. Опытный методист по физической реабилитации с медицинским образованием, окончивший курс по данному направлению в г.Москва «ANTIGRAVITY YOGA PERSONAL TRAINER» 2014г г.Москва. Длительность программы составляет 2 дня по 9 часов. Один перерыв на обед 1 час. Теория, практика. Стоимость обучения 200 руб.
Приобретая навык грамотного построения самостоятельной тренировки в гамаке Вы получаете возможность тренироваться ежедневно в удобное для Вас время в домашних условиях при этом экономить на походе в фитнес-клуб. Гамак легко монтировать дома, он не занимает много места и при необходимости его можно убрать. Обучение проводит Анна Жернакова. Опытный методист по физической реабилитации с медицинским образованием, окончивший курс по данному направлению в г.Москва «ANTIGRAVITY YOGA PERSONAL TRAINER» 2014г г.Москва. Длительность обучения 2 дня по 4 часа. Индивидуальное обучение 200 BYN Групповое обучение 100 BYN

Нас выбирают

Удобное расписание

Утренние, вечерние группы,
группы выходного дня.

Смотреть расписание

Опытные инструкторы

Качество и эффективность
Ваших занятий

Смотреть инструкторов

Отличная цена

Самые низкие цены у нас
на большинстве программ

Смотреть цены

Большой выбор

Многообразие различных
программ, для всех типов

Смотреть программы

Хотите прийти на пробное занятие?

Оставьте свой номер телефона, мы Вам перезвоним для обсуждения деталей.

Наша опытная команда

Анна Ерофеева
Инструктор-методист по физической реабилитации с медицинским образованием.
Директор Yoga-Tut Studio
— МГМК №1- мед.сестра физиотерапии
— БГУФК — инструктор методист по физической реабилитации
— Институт туризма – менеджмент туристской организации.
— Участник многочисленных семинаров и фитнес конвенций в г.Минск и г.Москва, в том числе
«ANTIGRAVITY YOGA PERSONAL TRAINER» 2014г г.Москва

Инструктор групповых программ направлений mind&body
— пилатес
— хатха-йога
— йога и пилатес в гамаках

Опыт работы с 2010г
Организация фитнес-туров в РБ и др.страны.
Сюськина Елена
Окончила университет физкультуры, на данный момент обучается в магистратуре. Так же Елена является профессиональной гимнасткой. Прошла курс по йоге в гамаках. Окончила курс по Хатха-йоге при БГУФК.

Преподаю йогу в гамаках так как с каждым новым и последующим занятием , наблюдаю как у людей выравнивается спина , улучшается состояние их здоровья и тела , помимо этого , данное направление помогает омолодить тело и дух, укрепляет и растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, а так же освобождает тело от ненужных напряжений, позволяет свести к минимуму или полностью избавиться от болей в спине и шее, поднимает уровень гормонов, доставляет радость и наслаждение в процессе, а так же от полученных ощущений и результатов. Люблю работать с детьми (в моей семье нас пятеро :))
Анастасия Гришель
С детства занималась танцами, была участницей шоу-балета. С 2010 года начала посещать занятия по фитнесу, в том числе пилатес и йогу, и к 2014 году поняла, что ,так как это приносит мне здоровое тело и эмоциональный подъем, я могу этому научить и своих клиентов.

Прошла обучение и с 2015 года начала проводить свои занятия. Учитывая танцевальное прошлое, на занятиях ощущается присутствие хореографии, которое подвластно даже новичкам ))

На своих занятиях мы будем  совмещать медленные и быстрые упражнения.

Пилатес - это комплекс разных упражнений: плавных статичных как в йоге, так и упражнений в интенсивном режиме, как на функциональном тренинге. Если Вам нравится такой разный темп фитнеса, то наши занятия будут Вам по душе.
Нина Бланк
Окончила курсы по йоге в БГУФК.

Семинары и мастер классы:

- семинар в йога холле Шанти, Ратомка (Светлана Губарева, г.Минск)
- лекция "Введение в йогу"
(Ярослав Лукашевич, г.Минск)
- семинар Светланы Губаревой "Магия лотоса"
- семинар-интенсив Светланы Губаревой "Непальская садхана"
- йога-тур в Ришикеш
- мастер-класс Надежды Могилевчик (г.Минск)
"Работа с тазобедренными суставами в практике йоги.
Анатомия шпагата" и "Избавляемся от сутулости"
- семинар Ильи Журавлева в Минске (г.Москва)
- семинар Глеба Мазаева (г.Тюмень) "Эффективная гибкость"
- семинар Игоря Пантюшева в Минске
Анна Русак
Анна Русак — преподаватель Хатха-йоги.
Дипломированный тренер различных направлений аэробики и фитнеса.
Обучение:
2001 год успешно окончила БГУФК, инструктор- методист по базовой аэробике;
2002 год обучение в Киеве — Пилатес, танцевальные направления, аэробика,
2004 год обучение в Москве- силовые направления, Пилатес;
2005-2007 гг. Обучение в Минске московскими тренерами по классам Пилатес, хореография, аэробика.
2017 год окончила БГУФК по направлению- йога.
В 2019 году йога тур с изучением дыхательных практик, асан и работа с чакрами.

Яна Сотникова
Сотникова Яна /духовное имя- Sukhshant Kaur
Преподаватель Кундалини йоги, изучает и практикует кундалини йогу в течении 10 лет. С 2013 г обучается у Мастера Кундалини Йоги - Харидживана Сингха Кхалса в Институте исследования Кундалини (KRI). Постоянно пополняет личный опыт у лучших мастеров России- Алексея Меркулова, Алексея Владовского, Александра Куликова и др.
Анжелика Войнич
Анжелика начала практиковать йогу в 2014 году под руководством наставника Светланы Губаревой и посещала ее семинары и мастер-классы о: - философии йоги - пранаяме - йога-нидре Также прошла курс «Йога-сутры Патанджали — от теории к практике» и окончила курсы БГУФК «Фитнес-инструктор йоги». Направления Хатха-йога Стаж: 1 год
О себе:
4 причины почему я выбрала йогу - Первый учитель. Если бы мое первое занятие было бы у другого тренера, я бы не пришла на второе. - Йога не требует от тебя быстрых результатов. Ты можешь плавно идти своей дорогой — это путь. - В каждом движении есть продолжение. Одно плавно перетекает в другое, как вода. Для каждой асаны есть усложнение. Она никогда не заканчивается. Всегда есть к чему стремиться. - Это затягивает. Даже на уровне простых упражнений виден какой-то скрытый смысл в них. Хочется пойти дальше и узнать больше.

Медитативная йога с поющими чашами для меня самая сбалансированная, направленная на осознанную работу с телом и успокоением ума.
Светлана Гольдберг
Гольдберг Светлана – преподаватель классической йоги и нидра-йоги.
Ученица Владимира Ивановича Бородкина (председателя ассоциации йоги Беларуси, кандидата психологических наук, специалиста в области психоэнергетики мышления).
Практикует с 2006 г, преподает с 2008 г.
Специальность: практическая психология.
Специализация: арт-терапия.
Классическая йога – это неделимое сочетание хатха-йоги (асаны) и раджа-йоги (психоэнергетические упражнения).
Это необходимый фундамент для построения практики в любом направлении йоги.
Нидра-йога – практика углубленной сознательной релаксации, позволяющая снимать как телесные зажимы, так и напряжения в нервной системе и психике. В результате происходит высвобождение потенциальной энергии, пробуждение необычных способностей (например, интуиции), рост воодушевления и чувства перспективы.
Информация
Стаж работы 8 лет
Направления: Классическая йога, нидра йога
Андрей Ключевский
Преподает виньяса-флоу йогу, хатха-йогу. Йогой занимается более 4-х лет, стаж преподавания около 2-х лет. Занимался у Николая Дайнеко, Ольги Пархоц, Сергея Андреева. Последние 2 года занимается по персональным программам йоги и плавания системы йога 23. Всесторонне развивается и посещает различные тренинги.
Никита Шокола
О Себе: Могу преподавать упражнения йоги для детей/подростков, Хатха-йогу для начинающих, нада йогу для всех возрастов(с 8 лет), медитации в системе «Рэйки». Преподаю то, что сам практикую. Практикую потому, что всесторонняя польза этих действий для меня очевидна. Программы для детей и подростков построены с учётом возрастных особенностей и включают элементарную гимнастику и упражнения для развития эмоционального и технического аспектов ума. Хатха-йога и йога для детей не подходят в случае серьёзных проблем с костной системой(воспаления,хрупкость костей/суставов и т.п.), сложных заболеваниях дыхательной и кровеносной систем. Нада йога не походит если есть проблемы с давлением, сложные заболевания органов дыхания. Остальные, кто заинтересовался, должны попробовать)Тем, кто предпочитает свободу творчества строгим правилам йоги, рекомендую мягкие медитации с гибкими правилами в системе «Рэйки» без ограничений по возрасту и здоровью. Практикую с 2011. Преподаю с 2018. 
По образованию специалист-организатор социально-культурной деятельности.педагог(диплом 2018 БГУКИ).Изучал методику преподавания йоги для детей на семинаре у преподавателя кундалини йоги - Jasprem Kaur(сертификат 2018). Прошёл полный курс обучения в системе Рэйки с правом передачи(мастер-учитель)(сертификат не предусмотрен. вместо него линия приемственности от Микао Усуи до меня.2020 год. Минск) С 2002 г. занимаюсь музыкой(гитара) и вокалом, но документов нет.
Я счастливый и удачливый человек. У меня есть то, о чём я даже и не мечтал, но пока что я не могу воспользоваться всем в полной мере, в силу нехватки опыта, но вполне могу направить к такому осознанию жизни. Практика йоги и медитации... Если волна в океане почувствует весь океан, то разве она будет стремиться стать больше, выше, накопить воды и пены... В текстах по йоге и медитации сказано, что глубоко внутри у каждого есть сияющая драгоценность, исполняющая все желания и мало того, эта драгоценность и есть сам человек или иначе говоря, вершина эволюции человеческого сознания.
Обознова Наталья
Мастер-тренер: Фитнес-Инструктор Mind & Body (пилатес, стретчинг, техники МФР). Основное направление Пилатес.

Стаж: более 7 лет

Специализация: Совершенствование своего тела и гармонизация духа; развитие подвижности и гибкости, пластики и легкости движений; проработка практически всей мускулатуры организма, включая даже самые глубокие и мелки мышцы пресса, таза и спины. Уникальный синтез техник Йоги и китайской гимнастики ТайЧи оказывающих общеукрепляющее воздействие на все тело. Достижение высоких результатов в максимально короткий срок. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Консультации по питанию и снижению веса.

Дополнительные направления: Силовые. Функциональный тренинг. Тай-Бо. Стрейчинг, Миофасциальное расслабление.

Образование: высшее.

Дополнительное образование: Диплом «Фитнес-инструктор Mind and Body».

Диплом "Фитнес-инструктор групповых занятий"

Курсы: Пилатес. Стретчинг. Техники миофасциального расслабления.

Подвесной тренинг с использованием ТRX.

Семинары: «Фитнес и питание», Тай-Бо как функциональная тренировка, Особенности питания для занимающихся спортом, PortDeBras, Функциональная тренировка с цепью U9, Flex power fusion (авторская программа Erasmo Scipione), 6D sliding(6-directions), подвесной тренинг с использованием TRX, strength training methodologi( Taras Klimov).

Конвенции: Fitness Factory &Grantello Fitness School 2015,2016,2017

Rimini Wellness 2017,2019

Девиз: "Давайте будем здоровыми вместе!"

Абонементы

Расписание занятий

Нужна дополнительная консультация?

Укажите свой номер телефона и мы Вам перезвоним вближайшее время

Отзывы о студии

Ответы на популярные вопросы

1. Что брать с собой на первую тренировку?

На все тренировки:
Удобная одежда, не стесняющая движения (майка, штаны)
Дополнения:
Персональные – кроссовки по согласованию с преподавателем
Mind&body – обувь не нужна, достаточно носки
Тренировки в гамаках –необходима майка закрывающая подмышечную впадину и носки.
Тренировки для детей - необходима справка от врача об отсутствии противопоказаний к тренировкам.

2. Чем заняться если есть проблемы со спиной ? Вынужденное положение на работе, остается мышечное напряжение? Хочется приобрести грациозный подтянутый силуэт, правильную осанку, растяжку.

Стоит посетить занятия mind&body: Пилатес, Хатха-йога, Йога в гамаках, Айенгара йога, Классическая йога.

3. Большой вес, сложно заниматься интенсивными тренировками, какой вариант подойдет?

Пилатес.

4. Профилактика сколиоза у школьника, устранение сутулости. Есть ли такие занятия?

Школа здоровой спины. Тренировку для Вашего ребенка проведет инструктор реабилитолог.

5. Вместе с физическим развитием хочется получить релакс и избавится от стрессов, можно ли это получить на тренировке?

К Вашим услугам: Йога в гамаках, Хатха- йога, а так же Классическая и йога Айенгара.

6. Всегда ли можно выполнять перевороты на тренировках в гамаках?

Вам нельзя выполнять перевороты при физическом утомлении, лихорадка, ранее чем через 3 часа после еды, менструация (по самочувствию), вес более 100 кг, людям с сильными проявлениями «морской болезни», психические заболевания, заболевания крови. Так же противопоказаниями к декомпрессионым переворотам является: беременность; глаукома; отслоение сетчатки, недавно перенесенные операции; болезни сердца; высокое или низкое кровяное давление, как поставленный диагноз; черепно-мозговая травма полученная менее года назад; церебральный склероз; склонность к обморокам; косметические инъекции, сделанные менее 6-ти часов назад. Если у Вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом.

7. Какая польза от занятий в гамаке?

Занятия в гамаках не только позволят нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц, но и разнообразят Ваши тренировки. Вы учитесь расслабляться, сосредотачиваться на своём теле и своих ощущениях, контролировать дыхание. Основное отличие тренировок в воздухе на гамаках состоит в перевёрнутых положениях тела. Это единственная фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот.

8. Можно ли отработать пропущенное занятие?

Можно, но только во время действия Вашего абонемента (30 дней с момента покупки). Если занятие пропущено по уважительной причине (болезнь, командировка), его можно перенести на следующий месяц при наличии соответствующего документа (копия больничного, справка, командировочный лист).

ст.м. Фрунзенская,
ул.Кальварийская 1,
каб. 404

Пн-Пт: 8:00 - 21:00
Сб: 10:00 - 19:00
Вс: 10:40 - 12:40

Остались вопросы? Свяжитесь с нами!

Укажите свой номер телефона и мы Вам перезвоним в ближайшее время