Пн-Пт: 9:00 - 22:00, Вс: 12:00 - 21:00
+ 375 29 709 52 92
Заказать звонок

Самые современные фитнес-направления!

Для любых посетителей с различной подготовкой и предпочтениями.

Получить консультацию

6

Mind&body

2

Силовые тренировки

1

Тренировки для детей

1

Персональные тренировки

  • Пилатес
  • Хатха-йога
  • Йога в гамаках
  • МФР+FLEX
  • Йога Айенгара
  • Классическая йога

Пилатес

Абонемент на 8 занятий: 60 BYN
Время занятия: 55 мин
Пилатес – это осознанная работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стаблизированном позвоночнике. Пилатес направлен на создание здорового и подтянутого тела.
На занятие используется различное оборудование (роллы, фитболы, утяжелители, изотонические кольца и тд).

Хатха-йога

Абонемент на 8 занятий: 80 BYN
Время занятия: 80 мин
Хатха-йога это глубокая работа с телом, неотъемлемой частью которой является осознание действий. Асаны (статические упражнения) в сочетании с правильным дыханием помогут вашему телу стать сильным и здоровым, а уму ясным.

Йога в гамаках

Абонемент на 8 занятий: 80 BYN
Время занятия: 80 мин
Суть занятий в том, чтобы, занимая позы в гамаке, растянуть мышцы и зафиксировать их в этом положении на определенное время.
Йога в гамаках разработана для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью разнообразных необычных упражнений
На занятии выполняются различные позы и упражнения йоги как силового характера, так и на растяжку, перевернутые позы, больше времени отводится на расслабление и концентрацию внимания.

МФР+FLEX

Абонемент на 8 занятий: 60 BYN
Время занятия: 55 мин
Миофасциальный релиз – программа, направленное на расслабление миофасциальных структур путем самомассажа с использованием специального оборудования.
-Эффект от МФР не заставит себя ждать, поэтому попробовав однажды, вы будете возвращаться снова и снова!
-Flex - комплекс упражнений на развитие гибкости мышц и связок, повышение эластичности мышц и подвижности суставов.
Стретчинг комплексно воздействует на весь организм: помогает бороться с лишнем весом, позволяет сделать кожу упругой, избавляет от целлюлита, улучшается гибкость, осанка и координация движений, укрепляет мышцы, снимает умственное и мышечное напряжение, оказывает расслабляющее действие на нервную систему.

Йога Айенгара

Абонемент на 8 занятий: 80 руб
Время занятия: 80 мин
Занятия йогой Айенгара несут в себе терапевтический эффект, он достигается под плавным и постепенным воздействием. Также из всех видов йоги метод Айенгара наиболее подходит лицам пожилого возраста. На занятиях применяются вспомогательные материалы (блоки и ремни и др).

Классическая йога

Абонемент на 8 занятий: 80 руб
Время занятия: 80 мин
Классическая йога помогает организму не стареть и оставаться здоровым, а так же является антистрессом. Данное направление подходит людям любого возраста и пола. Каждый, кто приходит к ней со своими проблемами на практике убеждается в целительной силе этого искусства.
Занятия проходят в режиме релаксации и учат сбросу напряжения, в отличие от динамических видов йоги.
  • Body Sculpt
  • Super Sculpt

Body Sculpt

Абонемент на 8 занятий: 60 BYN
Время занятия: 55 мин
Это вид силовой аэробики с выраженной атлетической направленностью. Занятия проходят с использованием различных отягощений и другого инвентаря в том числе ТRX петли. В процессе тренировки основной упор делается на развитие силовой выносливости и проработку рельефа тела.

Оптимальное соотношение силовых и аэробных нагрузок положительным образом сказывается на подтянутости вашей фигуры, улучшении осанки, уменьшении жировой прослойки и развитии гибкости.

Super Sculpt

Абонемент на 8 занятий: 60 BYN
Время занятия: 50-55 мин
Программа представляет собой серьезную силовую тренировку, которая требует определенной подготовки.
В системе Super Sculpt есть четыре класса нагрузки:
1.Upper Body. Подразумевает проработку только верхней части тела. 2.АВТ. Проработка пресса и ягодиц.
3.ТИТ. Тренировка ног.
  • Школа здоровой спины

Школа здоровой спины

Абонемент на 8 занятий: 60 BYN
Время занятия: 45-50 мин
Занятия в группе Школа здоровой спины способствует правильному развитию молодого организма: укрепляет мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку, улучшает гибкость тела и подвижность суставов.
Тренировка является профилактикой сколиоза и поможет убрать сутулость, а с этими проблемами сталкивается каждый второй школьник.
  • Персональные тренировки

Персональные тренировки

Стоимость одного занятия от 30руб
Время занятия: от 55 мин
Основной принцип персональной тренировки - индивидуальная работа, с учётом ваших пожеланий, а так же возможностей и особенностей вашего организма и состояния здоровья.
Работая с тренером, вы добьетесь правильного выполнения техники упражнений, что является немаловажным фактом во избежание травматизма, а также повышение эффективности выполнения упражнений.
Занятия проводят только квалифицированные специалисты с соответствующим образованием (физкультурным, медицинским) или/и сертифицированные инструктора.
3

Анонсы

Акции и скидки

Подробнее

Йога в гамаках обучение.

Подробнее
Акции и скидки
-Для новых клиентов студии фитнеса – первое занятие со скидкой 50%. -При покупке абонементов несколькими членами семьи действуют следующие скидки: 10% при условии покупки не менее 8 занятий в каждом из абонементов; 7% при покупке менее 8 занятий одном из абонементов; 5%- менее 8 в каждом абонементе. -Для постоянных клиентов студии фитнеса действуют скидки от 3 до 10%: 3% - от 6 месяцев 5%- от 9 месяцев 7% - от 1 года 10% - от 1,2 лет -Для корпоративных клиентов (группа от 5 до 16 человек) действуют скидки от 5 до 20% -Для студентов и пенсионеров, а так же многодетных семей (необходимо предоставление соответствующего документа) – скидка 5%
Обучение инструкторов
Обучение для себя
Данный курс подойдет как для опытных инструкторов любых направлений фитнеса, так и для активных любителей фитнеса решивших освоить новую специальность. Для владельцев фитнес клубов: в вашем клубе появится новый вид занятий, который разнообразит услуги и увеличит поток клиентов. Обучение проводит Анна Жернакова. Опытный методист по физической реабилитации с медицинским образованием, окончивший курс по данному направлению в г.Москва «ANTIGRAVITY YOGA PERSONAL TRAINER» 2014г г.Москва. Длительность программы составляет 2 дня по 9 часов. Один перерыв на обед 1 час. Теория, практика. Стоимость обучения 200 руб.
Приобретая навык грамотного построения самостоятельной тренировки в гамаке Вы получаете возможность тренироваться ежедневно в удобное для Вас время в домашних условиях при этом экономить на походе в фитнес-клуб. Гамак легко монтировать дома, он не занимает много места и при необходимости его можно убрать. Обучение проводит Анна Жернакова. Опытный методист по физической реабилитации с медицинским образованием, окончивший курс по данному направлению в г.Москва «ANTIGRAVITY YOGA PERSONAL TRAINER» 2014г г.Москва. Длительность обучения 2 дня по 4 часа. Индивидуальное обучение 200 BYN Групповое обучение 100 BYN

Нас выбирают

Удобное расписание

Утренние, вечерние группы,
группы выходного дня.

Смотреть расписание

Опытные инструкторы

Качество и эффективность
Ваших занятий

Смотреть инструкторов

Отличная цена

Самые низкие цены у нас
на большинстве программ

Смотреть цены

Большой выбор

Многообразие различных
программ, для всех типов

Смотреть программы

Хотите прийти на пробное занятие?

Оставьте свой номер телефона, мы Вам перезвоним для обсуждения деталей.

Наша опытная команда

Анна Жернакова
Директор студии фитнеса "Небо"
-МГМК №1- мед.сестра физиотерапии
-БГУФК - инструктор методист по физической реабилитации
-Институт туризма – менеджмент туристской организации.
-Участник многочисленных семинаров и фитнес конвенций в г.Минск и г.Москва, в том числе
«ANTIGRAVITY YOGA PERSONAL TRAINER» 2014г г.Москва
Инструктор групповых программ направлений mind&body
-пилатес
-йога
-йога и пилатес в гамаках
-BodyART
-пилатес для подростков
- йога в гамаках для детей
Опыт работы с 2010г
Организация фитнес-туров в РБ и др.страны.

Галина Доуз
Доуз Галина – старший преподавателель по айенгара йоге.
Сертифицированный преподаватель йоги Аенгара Junior 2.
Практикует йогу с 2000 года.
Регулярно учится у Габриеллы Джубиляро. Прошла ряд семинаров старших учителей йоги
Айенгара – Лоис Штэйнберг, Стефани Квирк, Боби Фульц, Фаека Бирия.
В связи с длительным проживанием в г. Москва прошла учёбу у ведущих преподавателей
основных московских центров йоги Айенага.
Регулярно обучается в Институте йоги в Пуне – 2004, 2006, 2008, 2011 г.
В настоящее время регулярно бывает в Минске и учавствует в проведении семинаров
выходного дня, проводит общие классы, интенсивы и индивидуальные занятия.
Нина Грищенкова
Окончила курсы по йоге в БГУФК.
Семинары и мастер классы:
- семинар в йога холле Шанти, Ратомка (Светлана Губарева, г.Минск)
- лекция "Введение в йогу" (Ярослав Лукашевич, г.Минск)
- семинар Светланы Губаревой "Магия лотоса"
- семинар-интенсив Светланы Губаревой "Непальская садхана"
- йога-тур в Ришикеш
- мастер-класс Надежды Могилевчик (г.Минск) "Работа с тазобедренными суставами в практике йоги. Анатомия шпагата" и "Избавляемся от сутулости"
- семинар Ильи Журавлева в Минске (г.Москва)
- семинар Глеба Мазаева (г.Тюмень) "Эффективная гибкость"
- семинар Игоря Пантюшева в Минске
Виктор
Практикует йогу с 2009 года.
Аштанга виньяса йогу с 2014 года.
Стаж работы 4 года, личная практика 8 лет.
В 2014 году окончил курсы по специальности "фитнес-йога" БГУФК.
Аштанга виньяса йога обучался у Sri V. Sheshadry, Maysor.

Абонементы

Расписание занятий

Первая тренировка со скидкой 50%

Укажите свой номер телефона и мы Вам перезвоним вближайшее время

Отзывы о студии

Ответы на популярные вопросы

1. Что брать с собой на первую тренировку?

На все тренировки:
Удобная одежда, не стесняющая движения (майка, штаны)
Дополнения:
Силовые тренировки – обязательны кроссовки
Mind&body – обувь не нужна, достаточно носки
Тренировки в гамаках –необходима майка закрывающая подмышечную впадину и носки.
Тренировки для детей - необходима справка от врача об отсутствии противопоказаний к тренировкам.

2. С помощью каких занятий можно быстро похудеть и приобрести рельеф?

Тренировки направленные на жиросжигание, ускорение метабоизма , развивающие силу и выносливость: Super Sculpt, Body Sculpt.

3. Чем заняться если есть проблемы со спиной ? Вынужденное положение на работе, остается мышечное напряжение? Хочется приобрести грациозный подтянутый силуэт, правильную осанку, растяжку.

Стоит посетить занятия mind&body: Пилатес, Хатха-йога, Йога в гамаках.

4. Большой вес, сложно заниматься интенсивными тренировками, какой вариант подойдет?

Пилатес.

5. Профилактика сколиоза у школьника, устранение сутулости. Есть ли такие занятия?

Школа здоровой спины. Тренировку для Вашего ребенка проведет инструктор реабилитолог.

6. Вместе с физическим развитием хочется получить релакс и избавится от стрессов, можно ли это получить на тренировке?

К Вашим услугам: Йога в гамаках, Хатха- йога, а так же Классическая и йога Айенгара.

7. Всегда ли можно выполнять перевороты на тренировках в гамаках?

Вам нельзя выполнять перевороты при физическом утомлении, лихорадка, ранее чем через 3 часа после еды, менструация (по самочувствию), вес более 100 кг, людям с сильными проявлениями «морской болезни», психические заболевания, заболевания крови. Так же противопоказаниями к декомпрессионым переворотам является: беременность; глаукома; отслоение сетчатки, недавно перенесенные операции; болезни сердца; высокое или низкое кровяное давление, как поставленный диагноз; черепно-мозговая травма полученная менее года назад; церебральный склероз; склонность к обморокам; косметические инъекции, сделанные менее 6-ти часов назад. Если у Вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом.

8. Какая польза от занятий в гамаке?

Занятия в гамаках не только позволят нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц, но и разнообразят Ваши тренировки. Вы учитесь расслабляться, сосредотачиваться на своём теле и своих ощущениях, контролировать дыхание. Основное отличие тренировок в воздухе на гамаках состоит в перевёрнутых положениях тела. Это единственная фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот.

9. Можно ли отработать пропущенное занятие?

Можно, но только во время действия Вашего абонемента (30 дней с момента покупки). Если занятие пропущено по уважительной причине (болезнь, командировка), его можно перенести на следующий месяц при наличии соответствующего документа (копия больничного, справка, командировочный лист).

ст.м. Фрунзенская,
ул.Кальварийская 1,
каб. 404

Пн-Пт: 9:00 - 21:00
Вс: 12:00 - 21:00

Остались вопросы? Свяжитесь с нами!

Укажите свой номер телефона и мы Вам перезвоним в ближайшее время