- Пилатес
- Хатха-йога
- Йога в гамаках
- Кундалини йога
- Стретчинг
- Йога для беременных
- Здоровая спина
Пилатес
На занятие используется различное оборудование (роллы, фитболы, утяжелители, изотонические кольца и тд).
Хатха-йога
Йога в гамаках
Йога в гамаках разработана для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью разнообразных необычных упражнений
На занятии выполняются различные позы и упражнения йоги как силового характера, так и на растяжку, перевернутые позы, больше времени отводится на расслабление и концентрацию внимания.
Кундалини йога
В приоритете кундалини-йоги – дыхательные практики, способные пробудить мощный поток энергии. В результате регулярных занятий Вы достигнете равновесия, целостного восприятия мира и гармонии души и тела. Ваш организм омолодится и очистится, Вы почувствуете прилив сил и уверенность в себе. Признано целительное действие кундалини-йоги для лечения наркотической и алкогольной зависимостей – ведь после занятий практикующий чувствует приток радости, что имеет большое значение при отказе от наркотиков и алкоголя.
Стретчинг
Йога для беременных
Конечно же, заниматься йогой для беременных рекомендуется только в присутствии опытного преподавателя и после консультации со своим лечащим врачом.
Практикуя йогу для беременных, очень важно следить за своим самочувствием и не перетруждаться. При малейшем недомогании следует прекратить занятия и оповестить при этом инструктора.
Здоровая спина
Программа направлена на: 1) Укрепление мышечного корсета спины и улучшение осанки. 2) Улучшение кровоснабжения суставов, межпозвоночных дисков и связок. 3) Повышение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов. Занятие проходит в спокойном темпе, подходит для клиентов с любым уровнем физической подготовки.