1. Что брать с собой на первую тренировку?
На все тренировки:
Удобная одежда, не стесняющая движения (майка, штаны)
Дополнения:
Персональные – кроссовки по согласованию с преподавателем
Mind&body – обувь не нужна, достаточно носки
Тренировки в гамаках –необходима майка закрывающая подмышечную впадину и носки.
Тренировки для детей - необходима справка от врача об отсутствии противопоказаний к тренировкам.
2. Чем заняться если есть проблемы со спиной ? Вынужденное положение на работе, остается мышечное напряжение? Хочется приобрести грациозный подтянутый силуэт, правильную осанку, растяжку.
Стоит посетить занятия mind&body: Пилатес, Хатха-йога, Йога в гамаках, Айенгара йога, Классическая йога.
3. Большой вес, сложно заниматься интенсивными тренировками, какой вариант подойдет?
Пилатес.
4. Профилактика сколиоза у школьника, устранение сутулости. Есть ли такие занятия?
Школа здоровой спины. Тренировку для Вашего ребенка проведет инструктор реабилитолог.
5. Вместе с физическим развитием хочется получить релакс и избавится от стрессов, можно ли это получить на тренировке?
К Вашим услугам: Йога в гамаках, Хатха- йога, а так же Классическая и йога Айенгара.
6. Всегда ли можно выполнять перевороты на тренировках в гамаках?
Вам нельзя выполнять перевороты при физическом утомлении, лихорадка, ранее чем через 3 часа после еды, менструация (по самочувствию), вес более 100 кг, людям с сильными проявлениями «морской болезни», психические заболевания, заболевания крови. Так же противопоказаниями к декомпрессионым переворотам является: беременность; глаукома; отслоение сетчатки, недавно перенесенные операции; болезни сердца; высокое или низкое кровяное давление, как поставленный диагноз; черепно-мозговая травма полученная менее года назад; церебральный склероз; склонность к обморокам; косметические инъекции, сделанные менее 6-ти часов назад. Если у Вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом.
7. Какая польза от занятий в гамаке?
Занятия в гамаках не только позволят нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц, но и разнообразят Ваши тренировки. Вы учитесь расслабляться, сосредотачиваться на своём теле и своих ощущениях, контролировать дыхание. Основное отличие тренировок в воздухе на гамаках состоит в перевёрнутых положениях тела. Это единственная фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот.
8. Можно ли отработать пропущенное занятие?
Можно, но только во время действия Вашего абонемента (30 дней с момента покупки). Если занятие пропущено по уважительной причине (болезнь, командировка), его можно перенести на следующий месяц при наличии соответствующего документа (копия больничного, справка, командировочный лист).