Пн,ср,пт: 15:30-22:00, вт,чт 7:00-22:00, сб 10:00-16:00, вс 10:00-19:00
+ 375 29 399 33 88
Заказать звонок

Самые современные фитнес-направления!

Для любых посетителей с различной подготовкой и предпочтениями.

Получить консультацию

7

Занятия

1

Тренировки для детей

1

Специальные тренировки

  • Пилатес
  • Хатха-йога
  • Йога в гамаках
  • Кундалини йога
  • Стретчинг
  • Йога для беременных
  • Здоровая спина

Пилатес

Абонемент на 8 занятий: 85 BYN
Время занятия: 55 мин
Пилатес – это осознанная работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стаблизированном позвоночнике. Пилатес направлен на создание здорового и подтянутого тела.
На занятие используется различное оборудование (роллы, фитболы, утяжелители, изотонические кольца и тд).

Хатха-йога

Абонемент на 8 занятий: 105 BYN
Время занятия: 90 мин
Хатха-йога это глубокая работа с телом, неотъемлемой частью которой является осознание действий. Асаны (статические упражнения) в сочетании с правильным дыханием помогут вашему телу стать сильным и здоровым, а уму ясным.

Йога в гамаках

Абонемент на 8 занятий: 105 BYN
Время занятия: 90 мин
Суть занятий в том, чтобы, занимая позы в гамаке, растянуть мышцы и зафиксировать их в этом положении на определенное время.
Йога в гамаках разработана для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью разнообразных необычных упражнений
На занятии выполняются различные позы и упражнения йоги как силового характера, так и на растяжку, перевернутые позы, больше времени отводится на расслабление и концентрацию внимания.

Кундалини йога

Абонемент на 8 занятий: 105 руб
Время занятия: 90 мин
ундалини-йога – направление йоги, помогающее переместить энергию кундалини из спинного хребта к макушке. Энергия кундалини, согласно древним индийским трактатам, лежит в основе рождения и духовного развития человека. Прародителем этого направления йоги считается Йоги Бхаджан.

В приоритете кундалини-йоги – дыхательные практики, способные пробудить мощный поток энергии. В результате регулярных занятий Вы достигнете равновесия, целостного восприятия мира и гармонии души и тела. Ваш организм омолодится и очистится, Вы почувствуете прилив сил и уверенность в себе. Признано целительное действие кундалини-йоги для лечения наркотической и алкогольной зависимостей – ведь после занятий практикующий чувствует приток радости, что имеет большое значение при отказе от наркотиков и алкоголя.

Стретчинг

Абонемент на 8 занятий: 85 руб
Время занятия: 80 мин
Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности. Само английское слово «stretch», от которого и пошло название этого вида спортивного увлечения, дословно переводится как «растяжение».

Йога для беременных

Абонемент на 8 занятий: 105 BYN
Время занятия: 90 мин
Занятия йогой для беременных принесут огромную пользу организму будущей мамы и ее малышу. Йога для беременных повышает работоспособность, успокаивает нервную систему, насыщает организм кислородом, подготавливает спинные мышцы к предстоящим родам, стабилизирует работу кишечника, предотвращает варикоз.

Конечно же, заниматься йогой для беременных рекомендуется только в присутствии опытного преподавателя и после консультации со своим лечащим врачом.

Практикуя йогу для беременных, очень важно следить за своим самочувствием и не перетруждаться. При малейшем недомогании следует прекратить занятия и оповестить при этом инструктора.

Здоровая спина

Абонемент на 8 занятий: 85 руб
Время занятия: 60 минут
Тренировка по программе «Здоровая спина» - это специальный комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц спины. Программа для тех, кто вынужден вести «сидячий» образ жизни, большое количество времени проводит за компьютером, а так же для тех, у кого есть проблемы со спиной и суставами. На занятиях используются методики лечебной физкультуры, пилатеса, стретчинга.
Программа направлена на: 1) Укрепление мышечного корсета спины и улучшение осанки. 2) Улучшение кровоснабжения суставов, межпозвоночных дисков и связок. 3) Повышение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов. Занятие проходит в спокойном темпе, подходит для клиентов с любым уровнем физической подготовки.
  • Йога в гамаках для детей

Йога в гамаках для детей

Абонемент на 8 занятий: 85 BYN
Время занятия: 55 мин
Йога в гамаках для детей.
Данное направление помогает развить ребенка физически , снять эмоциональное напряжение с помощью ощущения полета, избавится от страхов, а так же является профилактикой таких явлений как сколиоз, плоскостопие и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Особенностью этой методики явлется декомпрессионный переворот снимающий нагрузку с позоночника и улучшающий кровооброщение в головном мозге, что способствует развитию памяти и убирает тревогу, подходит для гиперактивных детей. В случае посещения спортивных секций, йога в гамаках поможет растянуть мышцы.
Не смотря на то, что занятие проходит в формате «груповая тренировка», квалифицированный инструктор обеспечит индивидуальный подход с учетом детской физиологии.
Так же на тренировке используются дыхательные практики и шавасана – поза для расслабления.
Цели занятия:
• Тренировка вестибулярного аппарата
• Формирование правильной осанки
• Развитие гибкости и ловкости
• Укрепление мышечного корсета
• Уравновешивание нервной системы
На тренировке приятная обстановка. Занятие проходит весело и увлекательно.
Подходит для детей от 8 до 14 лет.
  • Персональные тренировки

Персональные тренировки

Стоимость одного занятия от 40 BYN
Время занятия: от 55 мин
Основной принцип персональной тренировки - индивидуальная работа, с учётом ваших пожеланий, а так же возможностей и особенностей вашего организма и состояния здоровья.
Работая с тренером, вы добьетесь правильного выполнения техники упражнений, что является немаловажным фактом во избежание травматизма, а также повышение эффективности выполнения упражнений.
Занятия проводят только квалифицированные специалисты с соответствующим образованием (физкультурным, медицинским) или/и сертифицированные инструктора.
3

Анонсы

Нас выбирают

Удобное расписание

Утренние, вечерние группы,
группы выходного дня.

Смотреть расписание

Опытные инструкторы

Качество и эффективность
Ваших занятий

Смотреть инструкторов

Отличная цена

Самые низкие цены у нас
на большинстве программ

Смотреть цены

Большой выбор

Многообразие различных
программ, для всех типов

Смотреть программы

Хотите прийти на пробное занятие?

Оставьте свой номер телефона, мы Вам перезвоним для обсуждения деталей.

Наша опытная команда

Анна Ерофеева
Инструктор-методист по физической реабилитации с медицинским образованием.
Директор Yoga-Tut Studio
— МГМК №1- мед.сестра физиотерапии
— БГУФК — инструктор методист по физической реабилитации
— Институт туризма – менеджмент туристской организации.
— Участник многочисленных семинаров и фитнес конвенций в г.Минск и г.Москва, в том числе
«ANTIGRAVITY YOGA PERSONAL TRAINER» 2014г г.Москва

Инструктор групповых программ направлений mind&body
— пилатес
— хатха-йога
— йога и пилатес в гамаках

Опыт работы с 2010г
Организация фитнес-туров в РБ и др.страны.
Сюськина Елена
Окончила университет физкультуры, на данный момент обучается в магистратуре. Так же Елена является профессиональной гимнасткой. Прошла курс по йоге в гамаках. Окончила курс по Хатха-йоге при БГУФК.

Преподаю йогу в гамаках так как с каждым новым и последующим занятием , наблюдаю как у людей выравнивается спина , улучшается состояние их здоровья и тела , помимо этого , данное направление помогает омолодить тело и дух, укрепляет и растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, а так же освобождает тело от ненужных напряжений, позволяет свести к минимуму или полностью избавиться от болей в спине и шее, поднимает уровень гормонов, доставляет радость и наслаждение в процессе, а так же от полученных ощущений и результатов. Люблю работать с детьми (в моей семье нас пятеро :))
Анастасия Гришель
С детства занималась танцами, была участницей шоу-балета. С 2010 года начала посещать занятия по фитнесу, в том числе пилатес и йогу, и к 2014 году поняла, что ,так как это приносит мне здоровое тело и эмоциональный подъем, я могу этому научить и своих клиентов.

Прошла обучение и с 2015 года начала проводить свои занятия. Учитывая танцевальное прошлое, на занятиях ощущается присутствие хореографии, которое подвластно даже новичкам ))

На своих занятиях мы будем  совмещать медленные и быстрые упражнения.

Пилатес - это комплекс разных упражнений: плавных статичных как в йоге, так и упражнений в интенсивном режиме, как на функциональном тренинге. Если Вам нравится такой разный темп фитнеса, то наши занятия будут Вам по душе.
Нина Бланк
Окончила курсы по йоге в БГУФК.

Семинары и мастер классы:

- семинар в йога холле Шанти, Ратомка (Светлана Губарева, г.Минск)
- лекция "Введение в йогу"
(Ярослав Лукашевич, г.Минск)
- семинар Светланы Губаревой "Магия лотоса"
- семинар-интенсив Светланы Губаревой "Непальская садхана"
- йога-тур в Ришикеш
- мастер-класс Надежды Могилевчик (г.Минск)
"Работа с тазобедренными суставами в практике йоги.
Анатомия шпагата" и "Избавляемся от сутулости"
- семинар Ильи Журавлева в Минске (г.Москва)
- семинар Глеба Мазаева (г.Тюмень) "Эффективная гибкость"
- семинар Игоря Пантюшева в Минске
Анастасия Карабанова
Опыт инструктора групповых программ 6 лет. Обучалась в Витебске в школе grantello. Получила международный диплом по нескольким направлениям и четыре года работала фитнес-инструктором в Витебске и Могилёве : аэробика, стретчинг, петли тrx, функциональный тренинг и тренажёрный зал. После, обучалась в Минске на пилатесиста и два года работала в этом направлении. Сертифицированный инструктор по работе с беременными. В этом году закончила курс в Федерации йоги России в Санкт-Петербурге. Получила сертификат с внесением в реестр Сертификат Международного Йога Альянса (RYT-200)
Основная работа врачом , специализация акушер-гинеколог.
Яна Сотникова
Сотникова Яна /духовное имя- Sukhshant Kaur
Преподаватель Кундалини йоги, изучает и практикует кундалини йогу в течении 10 лет. С 2013 г обучается у Мастера Кундалини Йоги - Харидживана Сингха Кхалса в Институте исследования Кундалини (KRI). Постоянно пополняет личный опыт у лучших мастеров России- Алексея Меркулова, Алексея Владовского, Александра Куликова и др.
Татьяна Померанцева
Меня зовут Татьяна Померанцева, можно Таня. А в мире йоге я также известна как Atma Seva Kaur.
После окончания Белоруской государственной академии искусств, мне посчастливилось пройти курсы мультипликации и я несколько лет работала за компьютером оживляя разных анимационных персонажей для рекламных роликов и мини сериалов. Параллельно осваивала разные направления фитнеса, в том числе и йогу. Работа была увлекательной, но очень затратной по моим внутренним ресурсам, поэтому мое тело стало страдать. Зрение начало падать. Мышцы, не смотря на регулярную физическую активность были не в правильном тонусе, разтяжка была очень неважной из-за долгого сидячего образа жизни. Были искажения в осанке, вес не устраивал…
В какой-то момент я очень увлеклась йогой и решила сделать моё хобби моей жизнью и профессией. С детства я тяготела к восточным направлениям самопознания таким как Кунг фу. Но жизнь привела меня через Кунг фу в йогу.
Познакомившись с йогой я поняла, что она очень соответствует моему жизненному восприятию и способна заменить собой все виды активности. Правда со временем я вернулась во многие направления фитнеса, лишь по тому, что йога открыла мне возможность управлять своим здоровьем, сознанием и организмом, а любая физическая активность сейчас для меня стала более интересной, глубокой и осознанной. Йога также решила мои вопросы с осанкой, зрение полностью восстановилось и стало даже лучше нормы, а слух, как показали инновационные приборы, представленные на международной выставке Медицинской техники, мой слух способен слышать звуковые волны, которые считаются неслышными для человеческого уха.
Йога полностью скорректировала и моё без того неординарное восприятие жизни до более гармоничного и ясного. Почему неординарного? Просто с детства я вижу энергии, понимаю духовные аспекты, так как они прописаны на востоке, получаю информацию изнутри, а потом узнаю о том, что это написано в книгах. С детства я могла управлять своим здоровьем, но йога сделала это стабильной частью моей жизни и я не болею уже много лет.
Йога помогла мне сталь ближе к этому миру, научила меня жить в нем в гармонии, здоровье, счастье и чувствовать себя на равных с людьми разного уровня, разного статуса, пола и т.д. И убрала из моего восприятие то, что все люди видят мир так же как и я, открыв для меня бесконечное многообразие восприятий других людей, что привело к невероятному взаимопониманию и уважению всего, и любви этого мира в его бесконечном многообразии.
Сейчас я являюсь инструктором йоги, медитативного цигун, оздоровительного стретчинга, практик на досках Садху, йоги в гамаках.
Андрей Ключевский
Преподает виньяса-флоу йогу, хатха-йогу. Йогой занимается более 4-х лет, стаж преподавания около 2-х лет. Занимался у Николая Дайнеко, Ольги Пархоц, Сергея Андреева. Последние 2 года занимается по персональным программам йоги и плавания системы йога 23. Всесторонне развивается и посещает различные тренинги.
Татьяна Прохоренко
Окончила с отличием хореографическую школу. Инструктор направлений mind&body. Преподаю pilates, power pilates, stretching, PortDeBras®, body ballet. Опыт работы более 8 лет.

Изучала pilates matwork, pilates с малым оборудованием, stretching. Курс по восстановлению после кесарева сечения, работа с диастазом. Основы реабилитационного фитнеса. Изучала PortDeBras® в Минске, Каунасе, Москве, Санкт-Петербурге по уровням Introdaction, Basic, Intermediate, Exercise. PortDeBras® в работе с FitBALL, Band. Посещала конвенции и мастер классы по различным направлениям (Минск, Литва). Курс по коррекции питания и веса. Являлась автором множества статей по тренировкам в журнале "Красивая и счастливая".
Люблю pilates за его возможность проработать все части тела, глубокую проработку мышц тела, включение в работу мышц-стабилизаторов, поддерживающих правильное положение тела. Мои тренировки подойдут людям всех уровней подготовки. В работе по направлению stretching люблю наблюдать, как меняется тело человека, становится более подвижным, мобильным в тех частях тела, где это необходимо.

Абонементы

Расписание занятий

Нужна дополнительная консультация?

Укажите свой номер телефона и мы Вам перезвоним вближайшее время

Отзывы о студии

Ответы на популярные вопросы

1. Что брать с собой на первую тренировку?

На все тренировки:
Удобная одежда, не стесняющая движения (майка, штаны)
Дополнения:
Персональные – кроссовки по согласованию с преподавателем
Mind&body – обувь не нужна, достаточно носки
Тренировки в гамаках –необходима майка закрывающая подмышечную впадину и носки.
Тренировки для детей - необходима справка от врача об отсутствии противопоказаний к тренировкам.

2. Чем заняться если есть проблемы со спиной ? Вынужденное положение на работе, остается мышечное напряжение? Хочется приобрести грациозный подтянутый силуэт, правильную осанку, растяжку.

Стоит посетить занятия mind&body: Пилатес, Хатха-йога, Йога в гамаках, Айенгара йога, Классическая йога.

3. Большой вес, сложно заниматься интенсивными тренировками, какой вариант подойдет?

Пилатес.

4. Профилактика сколиоза у школьника, устранение сутулости. Есть ли такие занятия?

Школа здоровой спины. Тренировку для Вашего ребенка проведет инструктор реабилитолог.

5. Вместе с физическим развитием хочется получить релакс и избавится от стрессов, можно ли это получить на тренировке?

К Вашим услугам: Йога в гамаках, Хатха- йога, а так же Классическая и йога Айенгара.

6. Всегда ли можно выполнять перевороты на тренировках в гамаках?

Вам нельзя выполнять перевороты при физическом утомлении, лихорадка, ранее чем через 3 часа после еды, менструация (по самочувствию), вес более 100 кг, людям с сильными проявлениями «морской болезни», психические заболевания, заболевания крови. Так же противопоказаниями к декомпрессионым переворотам является: беременность; глаукома; отслоение сетчатки, недавно перенесенные операции; болезни сердца; высокое или низкое кровяное давление, как поставленный диагноз; черепно-мозговая травма полученная менее года назад; церебральный склероз; склонность к обморокам; косметические инъекции, сделанные менее 6-ти часов назад. Если у Вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом.

7. Какая польза от занятий в гамаке?

Занятия в гамаках не только позволят нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц, но и разнообразят Ваши тренировки. Вы учитесь расслабляться, сосредотачиваться на своём теле и своих ощущениях, контролировать дыхание. Основное отличие тренировок в воздухе на гамаках состоит в перевёрнутых положениях тела. Это единственная фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот.

8. Можно ли отработать пропущенное занятие?

Можно, но только во время действия Вашего абонемента (30 дней с момента покупки). Если занятие пропущено по уважительной причине (болезнь, командировка), его можно перенести на следующий месяц при наличии соответствующего документа (копия больничного, справка, командировочный лист).

ст.м. Фрунзенская,
ул.Кальварийская 1,
каб. 404

Пн,Ср,Пт: 15:30-22:00
Вт,Чт:8:00-22:00
Сб: 10:00 - 16:00
Вс: 10:00-19:00

Остались вопросы? Свяжитесь с нами!

Укажите свой номер телефона и мы Вам перезвоним в ближайшее время