Пн-Пт: 9:00 - 22:00, Сб: 11:00-16:00, Вс: 12:00 - 21:00
+ 375 29 399 33 88
Заказать звонок

Самые современные фитнес-направления!

Для любых посетителей с различной подготовкой и предпочтениями.

Получить консультацию

9

Mind&body

2

Тренировки для детей

2

Специальные тренировки

  • Пилатес
  • Йогалатес
  • Хатха-йога
  • Йога в гамаках
  • Йога Айенгара
  • Классическая йога
  • Оздоровительная йога
  • Суставная гимнастика
  • Кундалини йога

Пилатес

Абонемент на 8 занятий: 65 BYN
Время занятия: 55 мин
Пилатес – это осознанная работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стаблизированном позвоночнике. Пилатес направлен на создание здорового и подтянутого тела.
На занятие используется различное оборудование (роллы, фитболы, утяжелители, изотонические кольца и тд).

Йогалатес

Абонемент на 8 занятий: 65 BYN
Время занятия: 55 мин
Йогалатес – это система тренировок, сочетающая йогу и пилатес. Йога – это древнеиндийская методика не только физического, но и духовного совершенствования. Пилатес –это авторская система реабилитационных упражнений, которая была разработана Джозефом Пилатесом. Она направлена на повышение гибкости, укрепление мышц и общего физического состояния человека.

Хатха-йога

Абонемент на 8 занятий: 85 BYN
Время занятия: 80 мин
Хатха-йога это глубокая работа с телом, неотъемлемой частью которой является осознание действий. Асаны (статические упражнения) в сочетании с правильным дыханием помогут вашему телу стать сильным и здоровым, а уму ясным.

Йога в гамаках

Абонемент на 8 занятий: 85 BYN
Время занятия: 80 мин
Суть занятий в том, чтобы, занимая позы в гамаке, растянуть мышцы и зафиксировать их в этом положении на определенное время.
Йога в гамаках разработана для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью разнообразных необычных упражнений
На занятии выполняются различные позы и упражнения йоги как силового характера, так и на растяжку, перевернутые позы, больше времени отводится на расслабление и концентрацию внимания.

Йога Айенгара

Абонемент на 8 занятий: 85 руб
Время занятия: 80 мин
Занятия йогой Айенгара несут в себе терапевтический эффект, он достигается под плавным и постепенным воздействием. Также из всех видов йоги метод Айенгара наиболее подходит лицам пожилого возраста. На занятиях применяются вспомогательные материалы (блоки и ремни и др).

Классическая йога

Абонемент на 8 занятий: 85 руб
Время занятия: 80 мин
Классическая йога помогает организму не стареть и оставаться здоровым, а так же является антистрессом. Данное направление подходит людям любого возраста и пола. Каждый, кто приходит к ней со своими проблемами на практике убеждается в целительной силе этого искусства.
Занятия проходят в режиме релаксации и учат сбросу напряжения, в отличие от динамических видов йоги.

Оздоровительная йога

Абонемент на 8 занятий: 85 BYN
Время занятия: 90 мин
Оздоровительная Йога — это инструмент, с помощью которого можно контролировать свое психофизическое состояние, не допуская вмешательства болезней и старости. Цель занятий — это профилактика, которая лучше и дешевле чем лечение и в человеческом и в экономическом плане.

Все городские жители страдают от стресса. Именно он – один из главных факторов развития многих заболеваний. Занимаясь в группе оздоровительной йоги, любой может научиться не поддаваться стрессу, живя полноценной жизнью.

Суставная гимнастика

Абонемент на 8 занятий: 65 BYN
Время занятия: 55 мин
Не секрет, что движение и статика нашего тела обеспечивают мышцы, связки и суставы. Каждый элемент механизма важен в тот или иной момент жизни. Сделать работу по дому, поиграть с мячом, держать осанку, все это и многое другое совершается мышцами и суставами. Образ жизни выделяет необходимые для деятельности мышцы, забывая о других и те постепенно слабеют и влекут за собой неспособность совершать привычную деятельность.
По мнению некоторых врачей, если бы мы использовали все мышцы тела, то о многих проблемах мы даже и не знали бы. К примеру не сутулились. Это одна из основных проблем сидячего образа жизни. И причиной тому дисбаланс в мышцах.

Данная тренировка направлена на активизацию мышц, мышечных групп, которые практически не участвую в повседневной жизни у многих людей. Некоторые приемы помогут проработать суставы и увеличить их полезную амплитуду движения. Контролируемое локальное движение поможет лучше понять свое тело, записав в мозг новую информацию и реализовав ее в повседневной жизни. Навыки контроля, приобретенные на тренировке, останутся с вами и после, создавая качественно новое понимание движения.

Кундалини йога

Абонемент на 8 занятий: 85 BYN
Время занятия: 90 мин
Кундалини-йога – направление йоги, помогающее переместить энергию кундалини из спинного хребта к макушке. Энергия кундалини, согласно древним индийским трактатам, лежит в основе рождения и духовного развития человека. Прародителем этого направления йоги считается Йоги Бхаджан.

В приоритете кундалини-йоги – дыхательные практики, способные пробудить мощный поток энергии. В результате регулярных занятий Вы достигнете равновесия, целостного восприятия мира и гармонии души и тела. Ваш организм омолодится и очистится, Вы почувствуете прилив сил и уверенность в себе. Признано целительное действие кундалини-йоги для лечения наркотической и алкогольной зависимостей – ведь после занятий практикующий чувствует приток радости, что имеет большое значение при отказе от наркотиков и алкоголя.
  • Оздоровительная йога для детей
  • Йога в гамаках для детей

Оздоровительная йога для детей

Абонемент на 8 занятий: 65 BYN
Время занятия: 55 мин
Детская йога не похожа на классическое занятие йогой у взрослых. Детки отличаются неусидчивостью, поэтому занятия идут в игровой форме, где они повторяют положение тела различных животных.

Программа составляется с учетом особенностей детского организма. В зависимости от возраста, детей разбивают на группы. После этого подбираются дыхательные и медитативные практики. Занятие длится 55 минут.

Родителям нужно обсудить этот вопрос с ребенком: важно, чтобы ему нравилось ходить на йогу и приносило удовольствие. Не нужно принудительно приводить деток на занятие.

Если у вас остались вопросы, или вы переживаете, насколько йога подойдет вашему ребенку, звоните нам, мы с радостью ответим на Ваши вопросы.

Йога в гамаках для детей

Абонемент на 8 занятий: 65 BYN
Время занятия: 55 мин
Йога в гамаках для детей.
Данное направление помогает развить ребенка физически , снять эмоциональное напряжение с помощью ощущения полета, избавится от страхов, а так же является профилактикой таких явлений как сколиоз, плоскостопие и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Особенностью этой методики явлется декомпрессионный переворот снимающий нагрузку с позоночника и улучшающий кровооброщение в головном мозге, что способствует развитию памяти и убирает тревогу, подходит для гиперактивных детей. В случае посещения спортивных секций, йога в гамаках поможет растянуть мышцы.
Не смотря на то, что занятие проходит в формате «груповая тренировка», квалифицированный инструктор обеспечит индивидуальный подход с учетом детской физиологии.
Так же на тренировке используются дыхательные практики и шавасана – поза для расслабления.
Цели занятия:
• Тренировка вестибулярного аппарата
• Формирование правильной осанки
• Развитие гибкости и ловкости
• Укрепление мышечного корсета
• Уравновешивание нервной системы
На тренировке приятная обстановка. Занятие проходит весело и увлекательно.
Подходит для детей от 8 до 16 лет.
Инструктор Шавель Елена имеет опыт работы с детьми 4 года. Серцифицированный инструктор БГУФК . Прошла курс «Забота о спине и коррекция осанки» Международного Фонда “Art Of Living. Постоянно повышает квалификацию на различных семинарах и курсах.
  • Персональные тренировки
  • Йога для беременных

Персональные тренировки

Стоимость одного занятия от 40 BYN
Время занятия: от 55 мин
Основной принцип персональной тренировки - индивидуальная работа, с учётом ваших пожеланий, а так же возможностей и особенностей вашего организма и состояния здоровья.
Работая с тренером, вы добьетесь правильного выполнения техники упражнений, что является немаловажным фактом во избежание травматизма, а также повышение эффективности выполнения упражнений.
Занятия проводят только квалифицированные специалисты с соответствующим образованием (физкультурным, медицинским) или/и сертифицированные инструктора.

Йога для беременных

Абонемент на 8 занятий: 85
Время занятия: 90 мин
Занятия йогой для беременных принесут огромную пользу организму будущей мамы и ее малышу. Йога для беременных повышает работоспособность, успокаивает нервную систему, насыщает организм кислородом, подготавливает спинные мышцы к предстоящим родам, стабилизирует работу кишечника, предотвращает варикоз.

Конечно же, заниматься йогой для беременных рекомендуется только в присутствии опытного преподавателя и после консультации со своим лечащим врачом.

Практикуя йогу для беременных, очень важно следить за своим самочувствием и не перетруждаться. При малейшем недомогании следует прекратить занятия и оповестить при этом инструктора.
3

Анонсы

Акции и скидки

Подробнее

Йога в гамаках обучение.

Подробнее
Акции и скидки
-При покупке абонементов несколькими членами семьи действуют следующие скидки: 10% при условии покупки не менее 8 занятий в каждом из абонементов; 7% при покупке менее 8 занятий одном из абонементов; 5%- менее 8 в каждом абонементе. -Для постоянных клиентов студии фитнеса действуют скидки от 3 до 10%: 3% - от 6 месяцев 5%- от 9 месяцев 7% - от 1 года 10% - от 1,2 лет -Для корпоративных клиентов (группа от 5 до 16 человек) действуют скидки от 5 до 20% -Для студентов и пенсионеров, а так же многодетных семей (необходимо предоставление соответствующего документа) – скидка 5%
Обучение инструкторов
Обучение для себя
Данный курс подойдет как для опытных инструкторов любых направлений фитнеса, так и для активных любителей фитнеса решивших освоить новую специальность. Для владельцев фитнес клубов: в вашем клубе появится новый вид занятий, который разнообразит услуги и увеличит поток клиентов. Обучение проводит Анна Жернакова. Опытный методист по физической реабилитации с медицинским образованием, окончивший курс по данному направлению в г.Москва «ANTIGRAVITY YOGA PERSONAL TRAINER» 2014г г.Москва. Длительность программы составляет 2 дня по 9 часов. Один перерыв на обед 1 час. Теория, практика. Стоимость обучения 200 руб.
Приобретая навык грамотного построения самостоятельной тренировки в гамаке Вы получаете возможность тренироваться ежедневно в удобное для Вас время в домашних условиях при этом экономить на походе в фитнес-клуб. Гамак легко монтировать дома, он не занимает много места и при необходимости его можно убрать. Обучение проводит Анна Жернакова. Опытный методист по физической реабилитации с медицинским образованием, окончивший курс по данному направлению в г.Москва «ANTIGRAVITY YOGA PERSONAL TRAINER» 2014г г.Москва. Длительность обучения 2 дня по 4 часа. Индивидуальное обучение 200 BYN Групповое обучение 100 BYN

Нас выбирают

Удобное расписание

Утренние, вечерние группы,
группы выходного дня.

Смотреть расписание

Опытные инструкторы

Качество и эффективность
Ваших занятий

Смотреть инструкторов

Отличная цена

Самые низкие цены у нас
на большинстве программ

Смотреть цены

Большой выбор

Многообразие различных
программ, для всех типов

Смотреть программы

Хотите прийти на пробное занятие?

Оставьте свой номер телефона, мы Вам перезвоним для обсуждения деталей.

Наша опытная команда

Анна Ерофеева
Директор Yoga-Tut Studio
-МГМК №1- мед.сестра физиотерапии
-БГУФК - инструктор методист по физической реабилитации
-Институт туризма – менеджмент туристской организации.
-Участник многочисленных семинаров и фитнес конвенций в г.Минск и г.Москва, в том числе
«ANTIGRAVITY YOGA PERSONAL TRAINER» 2014г г.Москва
Инструктор групповых программ направлений mind&body
-пилатес
-йога
-йога и пилатес в гамаках
-BodyART
-пилатес для подростков
- йога в гамаках для детей
Опыт работы с 2010г
Организация фитнес-туров в РБ и др.страны.
Карина Серафимович
Сертифицированный инструктор по стретчингу. По образованию — доктор. Профессиональная спортивная деятельность — синхронное плавание.
Галина Доуз
Доуз Галина – старший преподавателель по айенгара йоге.
Сертифицированный преподаватель йоги Аенгара Junior 2.
Практикует йогу с 2000 года.
Регулярно учится у Габриеллы Джубиляро. Прошла ряд семинаров старших учителей йоги
Айенгара – Лоис Штэйнберг, Стефани Квирк, Боби Фульц, Фаека Бирия.
В связи с длительным проживанием в г. Москва прошла учёбу у ведущих преподавателей
основных московских центров йоги Айенага.
Регулярно обучается в Институте йоги в Пуне – 2004, 2006, 2008, 2011 г.
В настоящее время регулярно бывает в Минске и учавствует в проведении семинаров
выходного дня, проводит общие классы, интенсивы и индивидуальные занятия.
Нина Грищенкова
Окончила курсы по йоге в БГУФК.
Семинары и мастер классы:
- семинар в йога холле Шанти, Ратомка (Светлана Губарева, г.Минск)
- лекция "Введение в йогу" (Ярослав Лукашевич, г.Минск)
- семинар Светланы Губаревой "Магия лотоса"
- семинар-интенсив Светланы Губаревой "Непальская садхана"
- йога-тур в Ришикеш
- мастер-класс Надежды Могилевчик (г.Минск) "Работа с тазобедренными суставами в практике йоги. Анатомия шпагата" и "Избавляемся от сутулости"
- семинар Ильи Журавлева в Минске (г.Москва)
- семинар Глеба Мазаева (г.Тюмень) "Эффективная гибкость"
- семинар Игоря Пантюшева в Минске
Анна Русак
Анна Русак — преподаватель Хатха-йоги.
Дипломированный тренер различных направлений аэробики и фитнеса.
Обучение:
2001 год успешно окончила БГУФК, инструктор- методист по базовой аэробике;
2002 год обучение в Киеве — Пилатес, танцевальные направления, аэробика,
2004 год обучение в Москве- силовые направления, Пилатес;
2005-2007 гг. Обучение в Минске московскими тренерами по классам Пилатес, хореография, аэробика.
2017 год окончила БГУФК по направлению- йога.
В 2019 году йога тур с изучением дыхательных практик, асан и работа с чакрами.

Надежда Лукина
Метод Б.К.С. Айенгара привлекает Надежду возможностью дисциплинировать ум и повысить уровень осознанности в жизни.
Практикует йогу Айенгара с 2010 года, преподает с 2016 года. Проводит общие классы, а также классы для будущих мам. В настоящий момент обучается на 3х-годичном преподавательском курсе в московском учебном центре йоги Айенгара YOGA PRACTIKA.
Регулярно посещает семинары старших преподавателей из Москвы и Европы. В Минске обучается у Евгении Быстровой.
Николай Дайнеко
Начал практиковать йогу более 20 лет назад. Очень признателен первым своим наставникам Маринцу Евгению, Андриевскому Виктору, Передкову Андрею, Быстрову Вячеславу.
Начиная с 1993 года, ежегодно участвую в выездных семинарах, проводимых высококвалифицированным учителем йоги из Италии Габриэлой Джубиляро. Габриэла Джубиляро является членом ассоциации йоги Б.К.С. Айенгара.
Параллельно, где-то с 2000 года, начал проводить групповые занятия, в 2003 году сдал экзамен и получил сертификат (Introductory Level II) по школе Айенгара. Провожу как групповые, так и индивидуальные занятия практически со всеми возрастными группами, начиная от школьников до пенсионеров.
Приятно отметить, что в группах есть люди, с которыми мы занимаемся вместе более 10 лет.
Из своего небольшого опыта хочу отметить, что если не злоупотреблять алкоголем, сигаретами, мясом, иметь горячее желание и рвение к саморазвитию и хотя бы два раза в неделю практиковать йогасаны, то можно чувствовать себя и выглядеть намного моложе своего возраста и редко, редко болеть.
Выполняя йогасаны, мы делаем более подвижными практически все суставы, растягиваем, сгибаем, прогибаем, скручиваем себя, стоим на голове и плечах и делаем множество других действий. Упражнения благотворно влияют на все наши системы жизнеобеспечения, развивают внимание и концентрацию, убирают гиперактивность и делают нас спокойнее. Йога творит просто чудеса, избавляет от болей, развивает и укрепляет. Призывает в своих поступках руководствоваться совестью, уважать жизнь во всех проявлениях. В жизни руководствоваться простыми истинами — не унижать не оскорблять не убивать, не воровать, не врать, не завидовать. Йога как океан величественна, огромна и бездонна, и каждому в ней хватит места.
Светлана Гольдберг
Гольдберг Светлана – преподаватель классической йоги и нидра-йоги.
Ученица Владимира Ивановича Бородкина (председателя ассоциации йоги Беларуси, кандидата психологических наук, специалиста в области психоэнергетики мышления).
Практикует с 2006 г, преподает с 2008 г.
Специальность: практическая психология.
Специализация: арт-терапия.
Классическая йога – это неделимое сочетание хатха-йоги (асаны) и раджа-йоги (психоэнергетические упражнения).
Это необходимый фундамент для построения практики в любом направлении йоги.
Нидра-йога – практика углубленной сознательной релаксации, позволяющая снимать как телесные зажимы, так и напряжения в нервной системе и психике. В результате происходит высвобождение потенциальной энергии, пробуждение необычных способностей (например, интуиции), рост воодушевления и чувства перспективы.
Информация
Стаж работы 8 лет
Направления: Классическая йога, нидра йога
Андрей Ключевский
Преподает виньяса-флоу йогу, хатха-йогу. Йогой занимается более 4-х лет, стаж преподавания около 2-х лет. Занимался у Николая Дайнеко, Ольги Пархоц, Сергея Андреева. Последние 2 года занимается по персональным программам йоги и плавания системы йога 23. Всесторонне развивается и посещает различные тренинги.
Елена Шавель
Проводит занятия по хатха-йоге, йоге для женского здоровья по методике «Birthlight», йоге для беременных, йоге в гамаках, йоге для детей (в гамаках). Занимается йогой 10 лет, проводит занятия 4 года.

Начинала свою практику в 2009г. с посещения семинаров Международного Фонда “Art Of Living” у инструкторов из Беларуси, России, Польши, Индии. Окончила преподавательский курс международного фонда Birthlight «Well Women Yoga.Йога для женского здоровья» с Франсуазой Фридмен. Посещала семинары на тему здоровье репродуктивной системы Леонида Гарценштейна и Маши Семистрельной. Основы безопасного выполнения асан изучала на сертификационных инструкторских курсах БГУФК по специальности «Йога». Прошла курс «Забота о спине и коррекция осанки» Международного Фонда “Art Of Living. Самыми значимыми событиями на йоговском пути считаю встречи с таких глубокими мастерами как Шри Шри Рави Шанкар, Танит, Харипрем, Ниру, Франсуаза Фридмен.
Обознова Наталья
Мастер-тренер: Фитнес-Инструктор Mind & Body (пилатес, стретчинг, техники МФР). Основное направление Пилатес.

Стаж: более 7 лет

Специализация: Совершенствование своего тела и гармонизация духа; развитие подвижности и гибкости, пластики и легкости движений; проработка практически всей мускулатуры организма, включая даже самые глубокие и мелки мышцы пресса, таза и спины. Уникальный синтез техник Йоги и китайской гимнастики ТайЧи оказывающих общеукрепляющее воздействие на все тело. Достижение высоких результатов в максимально короткий срок. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Консультации по питанию и снижению веса.

Дополнительные направления: Силовые. Функциональный тренинг. Тай-Бо. Стрейчинг, Миофасциальное расслабление.

Образование: высшее.

Дополнительное образование: Диплом «Фитнес-инструктор Mind and Body».

Диплом "Фитнес-инструктор групповых занятий"

Курсы: Пилатес. Стретчинг. Техники миофасциального расслабления.

Подвесной тренинг с использованием ТRX.

Семинары: «Фитнес и питание», Тай-Бо как функциональная тренировка, Особенности питания для занимающихся спортом, PortDeBras, Функциональная тренировка с цепью U9, Flex power fusion (авторская программа Erasmo Scipione), 6D sliding(6-directions), подвесной тренинг с использованием TRX, strength training methodologi( Taras Klimov).

Конвенции: Fitness Factory &Grantello Fitness School 2015,2016,2017

Rimini Wellness 2017,2019

Девиз: "Давайте будем здоровыми вместе!"

Абонементы

Расписание занятий

Нужна дополнительная консультация?

Укажите свой номер телефона и мы Вам перезвоним вближайшее время

Отзывы о студии

Ответы на популярные вопросы

1. Что брать с собой на первую тренировку?

На все тренировки:
Удобная одежда, не стесняющая движения (майка, штаны)
Дополнения:
Персональные – кроссовки по согласованию с преподавателем
Mind&body – обувь не нужна, достаточно носки
Тренировки в гамаках –необходима майка закрывающая подмышечную впадину и носки.
Тренировки для детей - необходима справка от врача об отсутствии противопоказаний к тренировкам.

2. Чем заняться если есть проблемы со спиной ? Вынужденное положение на работе, остается мышечное напряжение? Хочется приобрести грациозный подтянутый силуэт, правильную осанку, растяжку.

Стоит посетить занятия mind&body: Пилатес, Хатха-йога, Йога в гамаках, Айенгара йога, Классическая йога.

3. Большой вес, сложно заниматься интенсивными тренировками, какой вариант подойдет?

Пилатес.

4. Профилактика сколиоза у школьника, устранение сутулости. Есть ли такие занятия?

Школа здоровой спины. Тренировку для Вашего ребенка проведет инструктор реабилитолог.

5. Вместе с физическим развитием хочется получить релакс и избавится от стрессов, можно ли это получить на тренировке?

К Вашим услугам: Йога в гамаках, Хатха- йога, а так же Классическая и йога Айенгара.

6. Всегда ли можно выполнять перевороты на тренировках в гамаках?

Вам нельзя выполнять перевороты при физическом утомлении, лихорадка, ранее чем через 3 часа после еды, менструация (по самочувствию), вес более 100 кг, людям с сильными проявлениями «морской болезни», психические заболевания, заболевания крови. Так же противопоказаниями к декомпрессионым переворотам является: беременность; глаукома; отслоение сетчатки, недавно перенесенные операции; болезни сердца; высокое или низкое кровяное давление, как поставленный диагноз; черепно-мозговая травма полученная менее года назад; церебральный склероз; склонность к обморокам; косметические инъекции, сделанные менее 6-ти часов назад. Если у Вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом.

7. Какая польза от занятий в гамаке?

Занятия в гамаках не только позволят нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц, но и разнообразят Ваши тренировки. Вы учитесь расслабляться, сосредотачиваться на своём теле и своих ощущениях, контролировать дыхание. Основное отличие тренировок в воздухе на гамаках состоит в перевёрнутых положениях тела. Это единственная фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот.

8. Можно ли отработать пропущенное занятие?

Можно, но только во время действия Вашего абонемента (30 дней с момента покупки). Если занятие пропущено по уважительной причине (болезнь, командировка), его можно перенести на следующий месяц при наличии соответствующего документа (копия больничного, справка, командировочный лист).

ст.м. Фрунзенская,
ул.Кальварийская 1,
каб. 404

Пн-Пт: 9:00 - 21:00
Сб: 11:00 - 16:00
Вс: 12:00 - 21:00

Остались вопросы? Свяжитесь с нами!

Укажите свой номер телефона и мы Вам перезвоним в ближайшее время