Пилатес – это осознанная работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стаблизированном позвоночнике. Пилатес направлен на создание здорового и подтянутого тела.
На занятие используется различное оборудование (роллы, фитболы, утяжелители, изотонические кольца и тд).
- Пилатес
- Йогалатес
- Хатха-йога
- Йога в гамаках
- Йога Айенгара
- Классическая йога
- Оздоровительная йога
- Суставная гимнастика
- Кундалини йога
Пилатес
Абонемент на 8 занятий: 65 BYN
Время занятия: 55 мин
Йогалатес
Абонемент на 8 занятий: 65 BYN
Время занятия: 55 мин
Йогалатес – это система тренировок, сочетающая йогу и пилатес. Йога – это древнеиндийская методика не только физического, но и духовного совершенствования. Пилатес –это авторская система реабилитационных упражнений, которая была разработана Джозефом Пилатесом. Она направлена на повышение гибкости, укрепление мышц и общего физического состояния человека.
Хатха-йога
Абонемент на 8 занятий: 85 BYN
Время занятия: 80 мин
Хатха-йога это глубокая работа с телом, неотъемлемой частью которой является осознание действий. Асаны (статические упражнения) в сочетании с правильным дыханием помогут вашему телу стать сильным и здоровым, а уму ясным.
Йога в гамаках
Абонемент на 8 занятий: 85 BYN
Время занятия: 80 мин
Суть занятий в том, чтобы, занимая позы в гамаке, растянуть мышцы и зафиксировать их в этом положении на определенное время.
Йога в гамаках разработана для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью разнообразных необычных упражнений
На занятии выполняются различные позы и упражнения йоги как силового характера, так и на растяжку, перевернутые позы, больше времени отводится на расслабление и концентрацию внимания.
Йога в гамаках разработана для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью разнообразных необычных упражнений
На занятии выполняются различные позы и упражнения йоги как силового характера, так и на растяжку, перевернутые позы, больше времени отводится на расслабление и концентрацию внимания.
Йога Айенгара
Абонемент на 8 занятий: 85 руб
Время занятия: 80 мин
Занятия йогой Айенгара несут в себе терапевтический эффект, он достигается под плавным и постепенным воздействием. Также из всех видов йоги метод Айенгара наиболее подходит лицам пожилого возраста. На занятиях применяются вспомогательные материалы (блоки и ремни и др).
Классическая йога
Абонемент на 8 занятий: 85 руб
Время занятия: 80 мин
Классическая йога помогает организму не стареть и оставаться здоровым, а так же является антистрессом. Данное направление подходит людям любого возраста и пола. Каждый, кто приходит к ней со своими проблемами на практике убеждается в целительной силе этого искусства.
Занятия проходят в режиме релаксации и учат сбросу напряжения, в отличие от динамических видов йоги.
Занятия проходят в режиме релаксации и учат сбросу напряжения, в отличие от динамических видов йоги.
Оздоровительная йога
Абонемент на 8 занятий: 85 BYN
Время занятия: 90 мин
Оздоровительная Йога — это инструмент, с помощью которого можно контролировать свое психофизическое состояние, не допуская вмешательства болезней и старости. Цель занятий — это профилактика, которая лучше и дешевле чем лечение и в человеческом и в экономическом плане.
Все городские жители страдают от стресса. Именно он – один из главных факторов развития многих заболеваний. Занимаясь в группе оздоровительной йоги, любой может научиться не поддаваться стрессу, живя полноценной жизнью.
Все городские жители страдают от стресса. Именно он – один из главных факторов развития многих заболеваний. Занимаясь в группе оздоровительной йоги, любой может научиться не поддаваться стрессу, живя полноценной жизнью.
Суставная гимнастика
Абонемент на 8 занятий: 65 BYN
Время занятия: 55 мин
Не секрет, что движение и статика нашего тела обеспечивают мышцы, связки и суставы. Каждый элемент механизма важен в тот или иной момент жизни. Сделать работу по дому, поиграть с мячом, держать осанку, все это и многое другое совершается мышцами и суставами. Образ жизни выделяет необходимые для деятельности мышцы, забывая о других и те постепенно слабеют и влекут за собой неспособность совершать привычную деятельность.
По мнению некоторых врачей, если бы мы использовали все мышцы тела, то о многих проблемах мы даже и не знали бы. К примеру не сутулились. Это одна из основных проблем сидячего образа жизни. И причиной тому дисбаланс в мышцах.
Данная тренировка направлена на активизацию мышц, мышечных групп, которые практически не участвую в повседневной жизни у многих людей. Некоторые приемы помогут проработать суставы и увеличить их полезную амплитуду движения. Контролируемое локальное движение поможет лучше понять свое тело, записав в мозг новую информацию и реализовав ее в повседневной жизни. Навыки контроля, приобретенные на тренировке, останутся с вами и после, создавая качественно новое понимание движения.
По мнению некоторых врачей, если бы мы использовали все мышцы тела, то о многих проблемах мы даже и не знали бы. К примеру не сутулились. Это одна из основных проблем сидячего образа жизни. И причиной тому дисбаланс в мышцах.
Данная тренировка направлена на активизацию мышц, мышечных групп, которые практически не участвую в повседневной жизни у многих людей. Некоторые приемы помогут проработать суставы и увеличить их полезную амплитуду движения. Контролируемое локальное движение поможет лучше понять свое тело, записав в мозг новую информацию и реализовав ее в повседневной жизни. Навыки контроля, приобретенные на тренировке, останутся с вами и после, создавая качественно новое понимание движения.
Кундалини йога
Абонемент на 8 занятий: 85 BYN
Время занятия: 90 мин
Кундалини-йога – направление йоги, помогающее переместить энергию кундалини из спинного хребта к макушке. Энергия кундалини, согласно древним индийским трактатам, лежит в основе рождения и духовного развития человека. Прародителем этого направления йоги считается Йоги Бхаджан.
В приоритете кундалини-йоги – дыхательные практики, способные пробудить мощный поток энергии. В результате регулярных занятий Вы достигнете равновесия, целостного восприятия мира и гармонии души и тела. Ваш организм омолодится и очистится, Вы почувствуете прилив сил и уверенность в себе. Признано целительное действие кундалини-йоги для лечения наркотической и алкогольной зависимостей – ведь после занятий практикующий чувствует приток радости, что имеет большое значение при отказе от наркотиков и алкоголя.
В приоритете кундалини-йоги – дыхательные практики, способные пробудить мощный поток энергии. В результате регулярных занятий Вы достигнете равновесия, целостного восприятия мира и гармонии души и тела. Ваш организм омолодится и очистится, Вы почувствуете прилив сил и уверенность в себе. Признано целительное действие кундалини-йоги для лечения наркотической и алкогольной зависимостей – ведь после занятий практикующий чувствует приток радости, что имеет большое значение при отказе от наркотиков и алкоголя.
